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月经不调提示卵巢早衰?卵巢保养秘密了解下~
来源:http://www.zjtxpx.com  日期:2019-03-14

  从前,卵巢衰老似乎都是更年期女性的烦恼,突然间身边的90后妹纸们也开始担忧起自己的卵巢功能了…卵巢要排卵、分泌雌激素,还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢,确实需要好好保养啦!

  3种症状当心卵巢早衰

  正常情况下,女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右,但如果40岁前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰。

  怀疑自己卵巢早衰的妹纸,先看看你有没有这几类症状:

  月经变化

  月经量少,阴道不规则流血,月经淋漓不尽,尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经;

  低雌激素症状

  卵巢功能减弱,就意味着雌激素分泌的减少,会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低刺激素症状,也会有抑郁、焦虑等精神性的异常;

  不 孕

  卵巢功能衰退会影响生育能力,很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

  卵巢保养不靠谱

  首先要强调,通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴!

  卵巢位于腹部较深的地方,还有坚硬的骨盆保护着,不管是精油按摩还是药物按摩,腹部皮肤搓搓揉揉按按,是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的,当然也起不到保养卵巢的作用。

  外用不行,那内服总可以吧?

  吃点保健品,补补雌激素。但你得知道,过多补充雌激素,不一定能保养卵巢,反而会增加卵巢囊肿、子宫内膜癌、乳腺癌的风险,为了代谢这些保健品,还会增加肝脏、肾脏的负担,得不偿失。

  保护卵巢这3件事不要做

月经不调提示卵巢早衰?卵巢保养秘密了解下~

  吸烟嗜酒

  酒精、尼古丁、苯、铅等,都会引起卵巢组织改变,影响卵巢功能。

  用劣质染发剂、化妆品

  劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物,长期使用可通过皮肤粘膜吸收,损伤卵巢。

  住刚装修的房子

  刚装修完的房屋、新家具,甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高,容易引起女性月经紊乱,导致卵巢受损。

  保护卵巢用这7招

  在最佳受孕年龄生育,并且母乳喂养

  最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢是有好处的。

  要保持规律卫生的夫妻生活

  规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。

  要营养均衡,不可盲目节食

  为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不好。所以,一定要荤素搭配,营养均衡。

  每天半小时运动时间

  躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上,哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。

  每年体检一次,月经变化及时就医

  每年做一次体检,对卵巢不放心的姐妹,可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时来院看医生。

  保持充足的睡眠

  该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。所以,不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

  保持心情愉悦

  工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦,也是保养卵巢的一大绝招!