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男人起床后有这4种习惯,说明身体还很健康,
来源:http://www.zjtxpx.com  日期:2019-03-04

  每个人都想永葆青春,长寿也是我们最美好的愿望。

  女人害怕衰老,男人也一样,虽然衰老是我们不能阻止的,但是我们都希望衰老来的慢一些。

  尤其是对于男人,现代社会的压力不断的增大,不仅要养老,养孩子,还要换房贷,这些因素的影响,加速男人的衰老。

  随着年龄的增加,身体各个机能开始衰退,在加上很多男人平时不注意自己的生活习惯,导致你的身体和外表都变老了。

  男人起床后有这4种习惯,说明身体还不错,1个不占,抓紧保养!

  习惯一:早起排便

  食物在消化道的流通周期是24小时,所以早起排便是身体健康的表现。

  排便就是排出食物的残渣,体内的垃圾和毒素,导致有害物质影响人体的健康。

  尤其是经过一夜,身体各个器官处于代谢慢,修复的阶段也会产生较多的毒素垃圾。

  及时的排便,防止毒素重吸收,导致便秘,晨起排便,证明你身体的生理功能处于正常的运转中。

  习惯二: 早起排尿正常

  男人最怕的就是肾脏的损伤,而肾脏损伤最明显的表现就是排尿出现异常。

  正常人早上都会排尿,排出一夜的代谢垃圾,并且排尿也可以看出一个男人的肾脏,前列腺等地方的健康情况。

  健康的男人,排尿有力,通畅,并且没有尿频,尿量不正常的、或是尿痛,尿有泡沫的表现。

  如果你出现异常排尿,最好去医院检查一下,做好预防。

  习惯三、经常刮胡子

  胡子是男性的象征,但是科学研究发现,胡须上会吸收人呼吸的有毒物质,大气中的重金属微粒,烟草中的烟毒。

  并且男人的胡须和雄性激素的分泌,和心脏的健康有直接的关系。

  研究发现,不经常刮胡子的人,性功能下降,激素的水平下降,患心脏病和中风的风险增加。

  并且经常刮胡子,也会看起来干净,年轻。

  习惯四、早起后吃早餐

  如果你每天定时的吃科学健康的早餐,那说明你的肠胃功能还算健康。

男人起床后有这4种习惯,说明身体还很健康,

  早餐不仅能给我们填饱肚子,人经过一夜的消耗,身体处于缺乏营养的状态。

  早餐保护胃黏膜,预防肠胃疾病,同时预防胆结石等疾病的发生。

  早餐可以给身体提供营养,为一上午工作提供能量,并且增加脑细胞的营养预防老年痴呆的发生。

  这3个原因,加快男人的衰老,一定更加注意:

  原因一:自己“作”出来的

  吸烟喝酒熬夜等等不良的习惯,是导致男人提前衰老的主要的原因。

  科学证明,影响人体健康长寿60%的原因,都是后天的行为习惯导致的。

  全世界每年因吸烟死亡达250万人,烟已经被认为是人类第一杀手,吸烟会导致肺病,心脏疾病,血管疾病,男性的前列腺和肾脏的功能,吸烟甚至导致不孕不育。

  而喝酒也是男人最喜欢的事,而“小酌怡情,大酌伤身”,少饮酒可以促进血液循环,减少压力没减少寂寞。

  但是喝大酒就是在“作”,导致肝肾亏虚,肠胃失调,引发疾病。

  平时可以以茶代酒,陶冶情操,有益身体的健康。

  养肺茶:尾参茶

  尾参:可缓解咽干,口干,调节肺阴虚,有很好的生津止渴的作用,可以提高身体免疫力,预防咳嗽,感冒,主要可以排出烟毒,减少烟毒对身体的刺激。

  吸烟者,平时可以用尾参泡水代茶饮,养护肺脏是不错的选择。

  养肝茶:金桂菊茶

  取金银花,桂花,菊花,蒲公英做成茶包,热水冲泡,即可。

  金银花泡水,清解血毒,降肝火,有抗病毒的作用,可以减少肝脏的病理性损伤,一般常于菊花搭配。

  而菊花,有很好的消炎降火的作用,经常口干,眼睛干涩,小便赤黄的人,食用效果更佳,常与蒲公英搭配。

  蒲公英泡水,针对肝脏修复,肝炎等都很好的疗效,并且可减少肝毒的堆积

  桂花,性质温和,亦可起到中和寒性之效。

  四者搭配,泡水喝,可快速降肝火,改善肝损伤引起的各种不适。

  原因二:不保护内脏,不保养

  研究发现,注重养生的女人比男人多出一半,并且男人的养生观念只有30%。

  很多男人很固执,以为自己很年轻,身体抗的住,并且大部分的男人都不注意保养,养生等问题。

  尤其是内脏疾病,是很难发现的,并且男人都习惯性的“忍忍就好了”,结果错过最佳的机会。

  经常回家泡泡脚:

  泡脚,属于中医足疗法内容之一,古人讲“树老根先死,人老脚先衰”。

  脚是人体的末端,也承受身体的重量,虽说离心脏最远,但是脚被称为是“人体的第二颗心脏”。

  经常泡脚,预防血管毒素,增加代谢和排毒,强肾脏,暖脾胃,并且有助于睡眠,有助于身体的修复。

  常做运动:

  研究发现,每天运动30分钟的人,寿命可延长5-10年。

  对于男人来说,运动更加有必要,不仅增加身体的强壮,预防疾病,提高内脏的抗病能力,增加雄性激素的分泌。

  同时,运动使男人更有魅力,有身体,有肌肉。

  原因三:拼命工作,不休息

  现代生活压力大,男人都希望成为家里的“顶梁柱”,即使再苦再累,也拼命地工作。

  而过量的工作,身体长期处于过度疲劳状态,损伤身体的元气和精气,导致身体机能逐渐的下贱,衰老和疾病也随之而来。

  减少熬夜:

  熬夜会增加衰老,减少寿命,医学研究已表明,人每天熬夜2小时,死亡风险会增加20%。

  熬夜导致身体各项机能不能修复,导致内脏的损伤,增加心血管疾病和抑郁的风险发生。

  ?学会劳逸结合:

  女人有压力会哭,会闹,但是男人都是把压力,苦楚都憋在心里,忍着,所以造成心里和身体的疾病。

  学会释放情绪,做到劳逸结合,尤其是50岁的男人,经历人生的一半,没什么过不去的,只有身体最主要。