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来月经可以吃苹果吗 经期吃苹果好不好
来源:http://www.zjtxpx.com  日期:2019-05-13

  苹果是一种很好的水果,苹果的营养丰富,并且十分的好吃,所以有许多人喜欢吃苹果,不过苹果虽好,却也有一些地方要注意的,那么请问来月经可以吃苹果吗?苹果的功效与作用是什么?孕妇吃苹果的好处是什么?下面小编为大家讲解。

  来月经可以吃苹果吗

  在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

  另外,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

  

  经期吃苹果好不好

  苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。红参茶 助孕>

  苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果,因此,女性经期适量吃苹果是有好处的。

  经期吃苹果注意事项

  女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。

  经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。

  

  苹果的功效与作用

  1、止泻

  苹果的营养非常的丰富,苹果里面有大量的有机酸、鞣酸、苹果酸、果胶和纤维素等元素,这些元素都有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

  2、通便

  苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对女性助孕方法 于高血压患者很有好处。

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  近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出。

  苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。

  

  由此见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。治疗高血压,可在每周的苹果日吃300~400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

  肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  孕妇吃苹果的好处

  一、保持身材,很多孕妈妈代孕之后,担心会发胖的问题,而苹果的脂肪含量是少的,多吃不仅不会引起肥胖,而且还可以预防身体的过度肥胖。

  二、预防缺铁性贫血,很多准妈妈在代孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

哪些药品助孕  三、孕期美容,女性在代孕之后好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿成长造成影响,而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效,由其是可预防准妈妈因为贫血,而引起气色差的问题,多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

  

  四、预防水肿,很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

  五、缓解孕期不适,很多女性在孕早期的时候会有食欲不振,孕吐,恶心等问题,而多吃苹果,或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,促进女性孕期快乐。

  六、改善胎儿的肤色,苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C,孕妇多吃的话,能增加血素素,因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。

  结语:苹果里面的石榴能助孕吗营养非常丰富,经常吃苹果对大家的健康有好处,多吃苹果还可以预防多种疾病,实在是好处多多,上文详细的讲诉了来月经可以吃苹果吗,苹果的功效与作用以及孕妇吃苹果的好处是什么,希望大家能够注意。

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