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吃橘子能预防子宫内膜异位症?
来源:http://www.zjtxpx.com  日期:2019-03-04

  吃橘子能预防子宫内膜异位症?其实没开玩笑,这是真的!

  发表在Human Reproduction杂志上的一篇文献指出,经常吃橘子的女性发生子宫内膜异位症的风险远远低于少吃或者不吃橘子的女性。

  这项研究在84012人次的随访中,有2609例腹腔镜手术病例为确诊子宫内膜异位症(发病率=311 / 10万人次)。观察到一个非线性的逆关联。在较高的水果消耗和腹腔镜子宫内膜异位症的风险之间。

  这个逆关联对柑橘类水果来说尤其明显。女性消费≥1份柑橘类水果/天子宫内膜异位的风险降低了22%。

  当然啦,柑橘类水果的优势并不仅仅是这些。

  柑和橘都是属于芸香科的果树,但同科、同属不同类。李时珍《本草纲目果部》中记载:橘实小,其瓣味微酢(意与酸同),其皮薄而红,味辛而苦;柑大于橘,其瓣味酢,其皮稍厚而黄,叶辛而甘。

  橘子、橙子、柚子、金桔、柠檬、柑子等等都属于这一大家族,他们的共同特点就是富含柠檬酸,多多维生素C是提高免疫力。

  适合多囊减肥的朋友

  研究还指出,柑橘类水果富含的一类抗氧化活性成分——黄烷酮类化合物,能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病病情发展。 此外,柑橘在血糖控制上也具有优势,血糖指数比较低:不同橘子的血糖指数一般在 30~50 之间,柚子的血糖指数约为 25。

  柑橘富含的纤维素、植物活性成分、果胶和有机酸等,都有助于缓解血糖上升速度。多囊想减肥的朋友可以多吃点橙子和柚子。

  柑橘类水果预防卵巢癌

吃橘子能预防子宫内膜异位症?

  女性多吃柑橘:可防卵巢癌 经研究发现,常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮,其最高摄入量参试者,卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。

  柑橘类水果预防乳腺癌

  可防乳腺癌 对于女性而言,乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

  最最重要的是柑橘类水果还含有丰富的叶酸,对于正在备孕的朋友来说是相当不错的。所以别忘了平时多吃点柑橘类水果。