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孕妇吃板栗好吗,孕妇吃板栗好不好,孕妇吃板栗好
来源:http://www.zjtxpx.com  日期:2019-06-26

  孕妇只要适量吃板栗(每次10个,约50克),好处是非常多的,不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用。

  板栗的营养成分:

  栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

  板栗的具体营养功效:

  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

  栗子是碳水化合物孕妇吃板栗好吗,孕妇吃板栗好不好,孕妇吃板栗好含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

  

  ①生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

  ②板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益孕妇吃板栗好吗,孕妇吃板栗好不好,孕妇吃板栗好的矿物质,准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

  ③板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

  ④板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

  ⑤板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

  ⑥栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。

  ⑦女性在怀孕期间,胃部的消化能力比较敏感,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

  ⑧孕妇情绪与孕期体内激素的分泌有一定的关系,适当的食用板栗,有助于缓解因为怀孕而导致的紧张情绪。

  ⑨板栗中有丰富钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,能够调节钾钠的平衡,缓解水肿现象。