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重视子代生命早期营养,保持孕期体重合理增长

来源:http://www.zjtxpx.com   时间: 2017-03-27 09:30:03   
 
 我们常说不能让孩子输在起跑线上,其实这个起跑线早在孩子未出生就已经存在了,这就是生命早期1000天。保证生命早期1000天的合理营养,可以给孩子一个最好的起点,从而实现孩子的最大潜能。大量研究证实,生命早期是一个关键的可塑窗口期,关系到个体一生的健康,包括对肥胖和慢性非传染性疾病的易感性。生命早期营养不良可能会对孩子的大脑和身体发育造成不可逆的损伤,并增加感染和疾病的患病风险,进而影响到孩子一生的健康。
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 什么是生命早期1000天呢?它指的是孩子2岁之前,包括妈妈怀孕期间的这一段时间(见图1)。需要指出的是这1000天不是一个绝对的概念,而是一个相对的概念,千万不要理解成过了这1000天,营养就不重要了,大家要牢记良好的营养状况永远都是健康的基础。此外,对于妈妈而言,除了生命早期阶段中怀孕期和哺乳期,备孕期也是非常重要的一个阶段。因为有些问题到了孕期再解决可能就为时过晚。比如超重/肥胖问题,最好是在备孕期通过饮食运动等生活方式干预,将体重降低到正常范围之内。但需要特别注意的是,怀孕之后就不能再减肥了,而应该合理控制体重增长。
 
保持体重合理增长的良好生活方式
      
 除了要保证孕期的营养平衡,养成良好的生活方式也有利于保持孕期体重的合理增长。首先要定期监测体重增长。测量体重最好是在每周的同一天,用同一台体重秤,清晨排空膀胱后着单衣测量。第二要定期产检,以便尽早发现问题。第三要生活规律,适当活动,避免晚睡晚起。第四要重视心理健康,保持开朗乐观的心境。 同时家人要给予积极的情感支持,为孕妈妈营造一个和谐愉快的家庭环境。